舞蹈

跳舞課程

教授時下流行的舞蹈，如 funky dance, hip hop, jazz funk 及modern dance等，可運動全身，鍛鍊心肺。

Jazz Funk

充滿動感、活力、而富趣味的肢體活動，經常練習可達到身體放鬆及運動的效果。

示範片段 (Quicktime file)

Funky Dance

運動量較大，配合強勁的音樂節奏，有助排汗消脂，結實肌肉。

Hip Hop

Hip-Hop 對肌肉的刺激是全面性的，注意了組成各個環節的各部分獨立運動。加之運動強度適中，具備有氧運動的效果，使練習者提高心肺功能的同時，達到減肥的目的，因此 Hip-Hop 具有協調人體各部位肌肉群、塑造好身材的功能。

示範片段

Reggae 雷鬼瘦身舞

　　Reggae 主要是結合非洲及加勒比海部落的狂歡舞蹈 ，主要動作是聳肩、抖胸、扭臀，頻率和幅度都很大。短短二十分鐘，已可以令人大汗淋漓，是非常有效的瘦身良方。而且動作都是熱情、輕快、富有彈性，且充滿活力及自由的搖擺肢體，有助放鬆心情，釋放壓力。

配樂以敲擊樂為主，舞蹈的節奏感很強，舞曲節奏也複雜多變，舞蹈跟著有很多的變化。大動作不多，但身體的細部變化頗多。肩部的高頻抖動和聳動，臀部的高速擺動，還有快速的抖胸，動作很快，爆發力十足。

在強烈的節奏和力道下，特別強調甩頭手和腿部動作， 配合鼓聲，跳起來狂野又奔放。非洲舞強調身體本能的節奏感，沒有舞蹈細胞沒關係，只要會動就會跳。 它不僅可以瘦身，還能鍛鍊肌肉線條，成為力與美兼具的窈窕瘦身Reggae。

瘦身豐胸 - 雷鬼舞 擺出好身段 ( 傳媒彩訪- 蘋果日報)

Modern Jazz

一種不受傳統規限，創作意念講求創新，重個人風格的舞蹈。課程由基本入門，透過活潑簡易的動作，訓練上肢靈活度、下肢柔軟度、協調性和節奏感。

Kick-Boxing Aerobics

極具挑戰的帶氧運動，可增強體力、工作效率及效能，對控制體重亦非常有效。