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Reggae主要是結合非洲及加勒比海部落的狂歡舞蹈，主要動作是聳肩、抖胸、扭臀，頻率和幅度都很大。短短二十分鐘，已可以令人大汗淋漓，是非常有效的瘦身良方。而且動作都是熱情、輕快、富有彈性，且充滿活力及自由的搖擺肢體，有助放鬆心情，釋放壓力。纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚 纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚 纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚 纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚 纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚
 
配樂以敲擊樂為主，舞蹈的節奏感很強，舞曲節奏也複雜多變，舞蹈跟著有很多的變化。大動作不多，但身體的細部變化頗多。肩部的高頻抖動和聳動，臀部的高速擺動，還有快速的抖胸，動作很快，爆發力十足。纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚 纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚 纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚 纖腰舞 消脂纖腰 收身 收肚
在強烈的節奏和力道下，特別強調甩頭手和腿部動作， 配合鼓聲，跳起來狂野又奔放。Reggae 強調身體本能的節奏感，沒有舞蹈細胞沒關係，只要會動就會跳。 它不僅可以瘦身，還能鍛鍊肌肉線條，成為力與美兼具的窈窕瘦身Reggae。
瘦身豐胸 - 雷鬼舞 擺出好身段 (轉載自 2007年3月23日 蘋果日報 體育版 Hit Fit 男女)
Reggae - 牙買加火熱風情 (轉載自 2007年4月12日 明報 - 時尚生活 lifestyle)
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